## Dampak Berlari di Jalan Raya pada Saluran PernapasanApakah Anda termasuk orang yang gemar berolahraga di area perkotaan? Jika ya, mungkin Anda sering melihat banyak orang yang berlari di pinggir jalan. Padahal, berlari di jalan raya sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya saluran pernapasan.Saat berlari, kita cenderung menghirup udara lebih banyak. Sayangnya, udara di pinggir jalan mengandung banyak polutan berbahaya, seperti gas buang kendaraan bermotor yang mengandung VOC (volatile organic compounds) dan karbon monoksida. Polutan ini dapat langsung masuk ke paru-paru tanpa disaring karena kita menghirup udara melalui mulut yang tidak memiliki penyaring udara.## Resiko Berlari di Jalan RayaDampak negatif dari menghirup polutan udara saat berlari di jalan raya sangat besar. Risiko terkena penyakit berbahaya seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung meningkat drastis. Selain itu, penderita asma juga akan semakin menderita karena asmanya berisiko lebih mudah kambuh.## Alternatif Aman BerlariUntuk menghindari dampak negatif tersebut, pakar kesehatan menyarankan untuk mencari area yang jauh dari polusi udara saat berlari. Pilihan yang baik adalah lapangan atau treadmill. Lapangan biasanya memiliki udara yang lebih bersih karena jauh dari kendaraan bermotor. Sedangkan treadmill menyediakan lingkungan yang terkendali dan bebas dari polusi udara.Dengan memilih tempat yang tepat untuk berlari, Anda dapat menikmati manfaat olahraga tanpa harus mengorbankan kesehatan saluran pernapasan Anda.
