Faktor Penyebab Turunnya Daya Tahan Tubuh
Cuaca Tidak Selalu Menjadi Penyebab Turunnya Daya Tahan Tubuh
Banyak orang menganggap cuaca ekstrem yang tidak menentu menjadi penyebab utama menurunnya daya tahan tubuh sehingga memicu berbagai penyakit. Namun, menurut para ahli kesehatan, cuaca hanya memiliki pengaruh kecil terhadap penurunan imunitas tubuh.
Dr. Irsyal Rusad menyatakan bahwa kondisi fisik seseorang lebih berperan besar dalam menentukan daya tahan tubuh dibandingkan faktor cuaca. Jika tubuh dalam kondisi prima, penyakit tidak akan mudah menyerang. Sebaliknya, jika tubuh lemah dan kurang istirahat, penyakit akan mudah masuk ke dalam tubuh.
Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh
Oleh karena itu, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat dalam menghadapi perubahan cuaca yang ekstrem. Dr. Irsyal menyarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti:
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
- Menghindari kelelahan saat bekerja
- Mendapatkan waktu istirahat yang cukup
- Rutin berolahraga
Konsumsi sayuran dan buah-buahan sangat penting karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk meregenerasi sel dan menjaga imunitas tubuh.
Suplemen untuk Menunjang Daya Tahan Tubuh
Pada kondisi cuaca yang tidak menentu, mengonsumsi suplemen juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Misalnya, suplemen vitamin C dengan dosis 50-70 miligram yang mengandung antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Dengan menjaga kondisi fisik yang prima dan mengonsumsi suplemen yang tepat, cuaca tidak akan menjadi masalah bagi kesehatan tubuh kita.
